Menurut penelitian, hipnoterapi telah terbukti efektif dalam mengatasi berbagai gangguan mental seperti depresi, kecemasan, dan fobia. Sumber seperti hipnoterapi terdekat menegaskan bahwa terapi ini juga dapat membantu dalam proses pemulihan emosional.Riset menunjukkan bahwa teknik hipnoterapi, termasuk metode sederhana seperti hipnoterapi five jar